전체 글35 [건강]박진영이 말하는 건강의 10원칙 몸은 하나님의 성전 — 성경이 가르쳐 준 10가지 건강 원칙, 박진영 2025섭취/순환/배출의 원리SNS 숏츠를 보다가 박진영이 건강에 대해 강의를 하는 영상들을 보았습니다.박진영님은 50대중반의 나이임에도 불구하고 피부에 주름도 없고, 흰머리도 없이 젊고 건강한 모습을 유지하고 있는데요.어떤 영상에서 흰머리가 있었는데, 요즘은 검은 머리가 나기 시작했다는 내용을 본적이 있습니다. 그때부터 좀 관심을 갖기 시작했습니다. 박진영님이 자기관리를 잘하신다고는 알고 있었는데, 섭식이나 건강관리를 어떻게 하는지 궁금했습니다.여러번 검색해 본 끝에, 건강의 10원칙이랑 유튜브 영상이 있어서 보게 되었습니다. 앞부분은 10가지 원칙에 대해 뒷부분은 성경을 통해 알게된 원리에 대한 내용이였습니다. 이 글에서는 건강과 .. 2026. 4. 3. 봄철 황사 걱정 없이 집에서 하는 운동, 스탭퍼로 슬로우 조깅 효과내기 봄철 황사, 슬로우 조깅 대신 실내 운동이 필요한 이유 건강을 위해 가볍게 시작하는 운동으로 슬로우 조깅을 선택하는 분들이 많습니다.무리하지 않으면서도 꾸준히 할 수 있어 특히 4~50대에게 적합한 운동입니다. 하지만 봄철이 되면 황사와 미세먼지 때문에 야외 운동이 부담스러워지는 시기가 찾아옵니다. 이럴 때 억지로 밖에서 운동하기보다는 실내에서 대체할 수 있는 방법을 찾는 것이 건강을 지키는 데 더 도움이 됩니다. 스탭퍼, 슬로우 조깅의 좋은 대안실내 운동기구 중에서도 스탭퍼는 슬로우 조깅을 대신하기에 매우 적합한 운동 도구입니다.제자리에서 걷는 동작을 반복하는 구조라서 관절에 무리를 주지 않으면서도 하체 근력을 강화할 수 있습니다. 특히 무릎 부담이 적기 때문에 중년 여성에게도 안전하게 추천할 수 있습.. 2026. 3. 31. 35만원 무료지원받는 평생교육 이용권이란? 내일배움카드와 비교까지 한번에 정리 정부가 지원하는 교육 관련 바우처 제도는 생각보다 다양합니다.그중에서도 오늘 소개할 평생교육이용권은 취미·교양부터 어학·자격증까지, 폭넓은 분야의 교육비를 연간 35만 원, 최대 70만 원까지 지원해 주는 제도입니다.저는 부산에 거주하고 있어 소득 기준상 일반 이용권은 신청할 수 없었지만, 지역에 따라 소득과 무관하게 신청 가능한 유형도 있습니다. 이 글을 통해 더 많은 분들이 배움의 기회를 활용하셨으면 합니다.평생교육이용권이란 무엇인가요?평생교육이용권은 평생교육법 제16조에 근거한 정부 지원 제도입니다.성인 학습자가 본인의 필요와 관심에 따라 강좌를 자율적으로 선택하고 수강할 수 있도록 교육비를 바우처 형태로 지원합니다.과거에는 '평생교육바우처'라는 이름으로 운영되었으나, 2025년부터 '평생교육이용권.. 2026. 3. 30. 내일배움카드로 Chat GPT 및 생성 AI 활용법 배운 후기, 후카츠 프롬프트 사단법인 한국이러닝협회 바로가기 Chat GPT, 생성형 AI 배우게 된 계기남편이 쇼츠를 보다가 AI를 활용해서 동영상을 제작해 보면 어떻겠냐며 아이디어를 꺼냈습니다.제가 운영하는 스마트 스토어 판매 상품을 AI를 활용해 쇼츠 동영상으로 만들어 홍보해 보면 어떻겠냐고요. 솔직히 처음에는 '그게 그렇게 쉬운 일인가?' 싶었습니다. 아무리 AI가 다 해준다고는 하지만 영상 편집에 대한 부담감도 있었고, 뭔가 굉장히 어렵고 전문적인 것처럼 느껴졌습니다. 그래도 일단 한번 배워보자는 마음으로 강의를 찾기 시작했고, 국민내일 배움 카드로 저렴하게 들을 수 있는 온라인 강의를 발견하게 되었습니다. 국민내일 배움 카드로, Chat GPT · AI 배우기수강한 과정은 잡고(JOBGO) 플랫폼에서 제공하는 '업무효.. 2026. 3. 30. 50대 중년 뱃살빼기, 3가지 식습관 원칙 50대 중년 뱃살, 운동해도 안 빠져요.나이가 들수록 유독 신경 쓰이는 부위가 하나 있습니다. 바로 배입니다.젊을 때는 며칠만 식단 조절해도 금세 줄어들던 뱃살이, 40~50대를 넘어서면서부터는 아무리 굶어도 꿈쩍도 하지 않습니다. 다이어트 때문에 운동도 시작했는데, 3개월이 지나도 살이 빠지는 효과를 거의 못 느끼고 있습니다.어제 유튜브를 보다가 너무 눈에 띄는 제목이 있어서 "바로 이거다!"라고 시청했는데, 공감되는 부분이 있어서 공유해 보자고 합니다.이른바 '올챙이 배'라 불리는 중년의 복부 비만은 단순히 많이 먹어서 생기는 게 아니라고 합니다.류은경 소장은 이 문제의 본질이 간과 장의 기능 저하에 있다고 말합니다. 왜 중년 뱃살은 잘 안 빠질까요?우리 몸에서 지방을 분해하는 역할을 담당하는 것은.. 2026. 3. 29. 노션(Notion) 배우기 – 50대가 매일 노션을 쓰는 이유 노션(Notion) 배우기올해 초에 요즘 젊은 세대들은 회사에서 노션으로 협업하는데, 50대 상급자들은 사용법에 익숙지 않아 힘들어한다는 신문기사를 읽은 적이 있습니다. 또 유튜브에서 일정관리에 관해 검색해 보면 노션을 활용한다는 내용이 대부분이었습니다. 일정관리 어플이 필요했던 참이라 자연스럽게 노션에 대해 관심이 생겼습니다. 처음 노션을 접했을 때, 솔직히 말하면 "이게 뭐야, 너무 복잡한 거 아니야?" 하고 창을 닫아버렸습니다.그런데 유튜브에서 '노션 기초' 영상을 하나씩 보다 보니, 어느 순간부터 하루에 한 번씩 열어보는 앱이 되어 있었습니다. 지금은 블로그 글 아이디어를 모으는 공간으로, 그리고 여기저기 흩어져 있던 메모와 정보를 한 곳에 정리하는 용도로 꽤 알차게 활용하고 있습니다.오늘은 저처.. 2026. 3. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
